Ensalada Estilo Nicoise

  • Tiempo
    10 minutos
  • Rendimiento
    1
  • Porción recomendada
    2 tazas

Si estás buscando una receta rápida, fácil y muy nutritiva, esta Ensalada Estilo Nicoise es perfecta para ti, estará lista en 10 minutos.

La ensalada nicoise francesa también es conocida como ensalada nizarda, tradicional de francia, originaria de Niza.

Los ingredientes base de esta ensalada son se prepara con atún, papas, vainitas o judías verdes, huevos duros, tomates, aceitunas y alcaparras.

Los ingredientes los puedes preparar de antemano y mantenerlos en refrigerador para los necesites.

Las ensaladas en uno de los platos más balanceado, te recomiendo incluirlas en tu dieta diaria en lugar de intentar dietas maravillosas

Esta ensalada está llena de colores vibrantes y sabores deliciosos.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    505 kcl
  • Proteinas:
    31 g
  • Lipidos:
    30 g
  • Colesterol:
    121 mg
  • Carbohidratos:
    22 g
  • Fibra:
    4 g
  • Calcio:
    73 mg
  • Sodio:
    753 mg
  • Hierro:
    3.1 mg
  • G. Saturadas:
    5.3 g
  • G. Monoinsaturadas:
    19 g
  • G. Poliinsaturadas:
    5.5 g

Método de preparación

1 Step

Combina mostaza, vinagre, perejil, estragón, agua, sal, pimienta y aceite de oliva en un frasco; tapa y agita hasta formar una emulsión.

2 Step

Usa la lechuga como base en el tazón donde vas a servir tu ensalada y acomoda el resto de los ingredientes encima, repartiéndolos por el plato. Baña la vinagreta y disfruta.